نظام غذائى لوزن فوق 70 كيلوجرام الافطار اول يوم: "ربع عيش سن + بيضه مسلوقة +خياره
Kanzy New Member Jun 30, 2021 #1 نظام غذائى لوزن فوق 70 كيلوجرام الافطار اول يوم: "ربع عيش سن + بيضه مسلوقة +خياره
Kanzy New Member Jun 30, 2021 #2 غداء اليوم الأول لوزن ٧٠ كيلو: ٢ قطعه سمكه مشويه + طبق سلطه كبير + اربع معالق أرز مع التنبيه الاكل ببطء
غداء اليوم الأول لوزن ٧٠ كيلو: ٢ قطعه سمكه مشويه + طبق سلطه كبير + اربع معالق أرز مع التنبيه الاكل ببطء
Kanzy New Member Jun 30, 2021 #3 عشاء اليوم الأول : طبق زبادى لايت + تفاحه .دمتم اصحاء: نصيحه اليوم نظام الاكل لازم يبقى اسلوب حياة الجسم وحياه افضل ..
عشاء اليوم الأول : طبق زبادى لايت + تفاحه .دمتم اصحاء: نصيحه اليوم نظام الاكل لازم يبقى اسلوب حياة الجسم وحياه افضل ..
